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viernes, 30 de abril de 2010

Ed. Holística Nº 7


Para conocer más sobre estas propuestas y asistir al taller internacional que tendremos en el mes de noviembre
También puedes solicitar información en el correo expansiondelaconsciencia@gmail.com

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Tomado de Pedagooogia 3000. Guía práctica para docentes, padres y uno mismo. Noemi Paymal
RECOMENDACIONES DE PROFESIONALES

13. Intentémos mantener la calma, tranquilidad, seguridad interior en todo momento.
14. No exijamos siempre. Cuando exijamos algo, que sea razonable y fundamentado.
15. Nada de favoritismos ni comparaciones, ni para peor, ni para mejor.
16. Cuidemos nuestro tono de voz.
17. No dramaticemos las situaciones, seamos naturales y espontáneos.
18. Divirtámonos juntos. Al fina estamos aquí unos con otros para disfrutar y crecer juntos.
19. No les hablemos. Hablemos CON ellos.
20. La dulzura, atrae la dulzura; el mal genio, atrae el mal genio.
21. Eduquemos con el ejemplo.
22. No escondamos los conflictos familiares a nuestros niños.







CONTENSIÓN Vs LÍMITES AUTORITARIOS
Los niños de hoy necesitan límites de tipo contensión, no de tipo autoritario.
En Psicología, se entiende por contensión el hecho de acompañar el proceso del niño, proveyéndole constante bienestar y seguridad física y emocional, pero respetando su espacio propio. Se trata de una presencia amorosa del padre, madre, profesor o terapeuta que proporciona un apoyo incondicional pero no invasor. Estimula y favorece la madurez y autoestima del niño o niña.


EMOCIONES SANAS, EDUCACIÓN SANA


Antes de los seis años de edad, desarrollar la parte emocional y creativa es más importante que estimular la parte racional, lógica y verbal; por lo tanto, es de utilidad estimular el hemisferio derecho (intuitivo, emocional) y enfatizar la parte lúdica de cualquier actividad.


También es importante tener en cuenta la hipersensibilidad de los niños y niñas, y dejar de criticarlos, ponerles apoyos o etiquetas tales como: eres tonto, bobo, que torpe eres, que inútil... A esta edad, y toda la vida, deben saberse AMADOS INCONDICIONALMENTE, tanto en sus buenos ratos, como en sus momentos de tristeza, miedo, ira, errores o aburrimiento. Asimismo, debido a su hipersensibilidad auditiva, su umbral de tolerancia a los ruidos es más baja. Por lo tanto, debemos evitar los gritos, alzar la voz y los ruidos estridentes. Hablarles siempre con un tono de voz normal y de manera madura.
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Son niños y niñas en general precoces, por lo tanto su sexualidad es también precoz. Es mejor hablarles del proceso de la concepción, del embarazo y del parto, de manera natural y clara, cuando el tema aparece en la conversación y en sus preguntas desde temprana edad.
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Es importante que el niño, niña o joven conozcan sus sentimientos, que reconozcan que los padres y docentes también son seres humanos, con sus altibajos, sus heridas y sus dificultades... el niño tiene que saberlo y así aprender el respeto y la tolerancia hacia nosotros también. Para eso hay que hablarles sin gritar, hacerles saber cómo se siente uno.
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Eso es inteligencia emocional pura: saber reconocer sus emociones y saber expresarlas sin herir. Sin herirse a uno mismo y sin herir a los demás.
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Y LA ALIMENTACIÓN ¿CÓMO PUEDE AYUDAR?

Si su ñino rechaza la carne, puede obtener proteínas de: Las frutas secas, nueces, leguminosas (lentejas, frijoles...), granos, maíz, trigo integral, arroz integral, avena, soya (que no sea transgénica) en todas sus variedades, huevos (con moderación) y leche (de ser posible, orgánica) y otros cereales y granos.
Tener a la mano para nuestros hijos y para nosotros mismos frutas frescas y secas, y galletas de harina integral (muy buenas por sus fibras y para combatir el estreñimiento) y de granos variados y tomar mucho líquido.
Lo importante es beber en cantidad suficiente (entre 6 a 10 vasos de agua al día). Una ínfima reducción de la hidratación puede afectar a la capacidad intelectual. Recuerde que cuando tiene sed, ya está deshidratado, así que haga regularmente pausas durante el día para beber agua de modo que el cerebro se mantenga siempre despejado. (algo más sobre el agua en http://tras-cendiendo.blogspot.com/2010/03/mensajes-del-agua.html)
RECOREDEMOS, EL NIÑO SE NUTRE EN PRIMER LUGAR DEL AFECTO, DE UN AMBIENTE DE PAZ Y DE SEGURIDAD EMOCIONAL

Para conocer más sobre estas propuestas y asistir al taller internacional que tendremos en el mes de noviembre de 2013
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Entérate de los temas anteriores en http://tras-cendiendo.blogspot.com/p/expandiendo-nuestra-con-ciencia.html

viernes, 23 de abril de 2010

GIMNASIA CEREBRAL


LA GIMNASIA CEREBRAL PARA EL APRENDIZAJE


¿Cree usted que el movimiento corporal puede potenciar su aprendizaje?


Imagine que le invitan a una reunión de negocios y en la apertura del encuentro, le piden que se ponga de pié y se disponga a realizar ejercicios para que maximice su poder de concentración... o que quizás está por iniciar una clase y le hacen está solicitud...


¿Qué pensaría usted?









La Gimnasia Cerebral es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados que propician y aceleran el aprendizaje, con lo que se obtienen resultados muy eficientes y de gran impacto en quienes lo practican.


Estos ejercicios sencillos y fáciles de ejecutar, rompen con el falso concepto en nuestra cultura de que la mente y el cuerpo están separados y que, por tanto, el movimiento no tiene nada que ver con el intelecto. Esta gimnasia cerebral mantendrá tu cuerpo/mente balanceado para aprender.


Si la conviertes en una rutina de actividación para el aprendizaje, moviendo tu cuerpo, usando tu cerebro o tal vez efectuando un pequeño movimiento de ojos, activarás constantemente redes nerviosas a través de tu cerebro, en ambos hemisferios simultáneamente, y podrás asegurar el éxito en cualquier aprendizaje que emprendas.


Esta gimnasia cerebral es muy efectiva: optimiza tu aprendizaje, te ayuda a expresar mejor tus ideas, a memorizar, a incrementar tu creatividad, te permite manejar tu estrés, contribuya a tu salud en general, establece enlaces entre tus tareas a nivel cognitivo y su manifestación hacia el medio ambiente, te brinda un mejor balance, mantiene la integración mente/cuerpo asistiendo al aprendizaje global y provocando una atención total de lo que se desea aprender.







GIMNASIA CEREBRAL Nº2 http://tras-cendiendo.blogspot.com/2010/05/gimnasia-cerebral-n2.html

OTRAS TÉCNICAS, HERRAMIENTAS Y EJERCICIOS EN http://tras-cendiendo.blogspot.com/p/contactando-con-nuestros-cuerpos.html




jueves, 22 de abril de 2010

MADRE TIERRA

GRACIAS MADRE TIERRA!!!

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El Universo, nuestra Madre Tierra es un espejo que refleja y nos devuelve en el momento oportuno, todo lo que enviamos.

Cada acción consciente nuestra, determina a su vez una acción o respuesta equivalente del Universo.

DA Y RECIBIRÁS!!!
Hoy en conmemoración a nuestra MADRE TIERRA, enviemos nuestra vibración, nuestra oración con la intensión de sanar, de depurar toda la contensión y liberar nuestro POTENCIAL AMOROSO Y CREADOR.


domingo, 18 de abril de 2010

EQUILIBRIO Y SALUD II

¡EL HOMBRE ES MILAGROSO!

El hombre es milagroso en cuanto que puede transformar su pasado.
Algunos dicen "no se ocupen del pasado, que el pasado ya no existe", pero el pasado está vivo, presente, doloroso, en cada una de nuestras células, frecuentemente, produciendo enfermedades.
Al pasado hay que hacerlo presente, vivo para transformar su historia, para leerlo en otro código, para interpretarlo en el código del amor y, cuando interpretamos el pasado en el código del amor, nuestras heridas de la infancia se sanan.
Y ahí nosotros somos los psicólogos, los psiquiatras, PODEMOS SANAR NUESTRA VIDA.
La enfermedad es mí problema, no es el problema del médico, es mi responsabilidad, yo también tengo que ver en eso. La medicina no puede ser el arte de pasarle la pelota al médico, porque le pagamos.
La nueva medicina de la conciencia, es el arte de responsabilizarnos de nuestra vida, y de descubrir que realmente podemos hacer mucho.
La técnica respiratoria es muy importante, sobre todo la fase de pausa respiratoria, ¿Por qué razon? porque cuando tú respiras lentamente y haces una pausa en la inspiración, la energía del insconsciente y el subconsciente sale a flote, es decir, se pregunta ¿qué pasa aquí que no están respirando? En ese momento el insconsciente hace aflorar a la consciencia una parte a la que no habíamos tenido acceso, de la que éramos víctimas pero que nunca habíamos reconocido nunca en la vida y, en ese momento, podemos dialogar con el subconsciente y podemos sacar nuestras heridas más profundas. Cuando hacemos ésto, podemos ir más lejos así es como actuamos para la autosanación.
Yo puedo decirme por ejemplo ¿De dónde viene esta alergía?, si tengo una ALERGIA y quiero liberarme de ella. La alergía es algo que rechazo, un virus, una bacteria, un hongo, el frio, el calor, pero eso no es del todo cierto, eso es quedarnos muy cortos.
No hay personas que sean alérgicas sólo al frío, las personas alérgicas al frío también tienen miedo a la soledad, tienen miedo al frío del alma, al frío en los sentimientos, a la frialdad del papá o de la mamá, al desafecto, es decir, el frío es simplemente un símbolo. Cuando soy alérgico a algo, hay algo que rechazo o que temo.
Entonces, si quiero cambiar mi alergía, reconozco mi alergía. Si se que no reconozco mi alergia, porque me hace sentir vergüenza, entonces trabajo con mi vergüenza ¿Qué cosas en la vida me evocan vergüenza? -Luego experimento el sentimiento de la vergüenza y veo cómo experimento la vergüenza (a veces me pongo pálido y frío, otras veces me pongo rojo, otra lo experimento como un vacío o como un hueco a nivel del plezo solar), la puedo experimentar de muchas maneras.
Dónde y cómo experimento la alergía, me da la idea de la parte de mi energía que está comprometida.
Vamos a ver otro sentimiento, EL MIEDO, yo diría que la mitad de nuestros lumbagos son por miedo. El temor hace que metamos, literalmente, el rabo entre las patas, cerramos el esfínter anal interno, a ese nivel, hay un centro de energía muy importante y, nos cerramos a la vida, contraemos toda la musculatura lumbosacra, esa parte queda mal irrigada y nos dan unos lumbagos terribles y ese lumbago es el nombre clínico del miedo.
Si logro reconocer el núcleo del miedo, si logro observar mi cuerpo y veo que tengo los glúteos y toda esta parte contraida, si logro respirar hacia esa zona y liberar el sentimiento de miedo, y llamar al miedo y decirle "TU ERES LA MEJOR PARTE DE MI MISMO(A), CUANDO ASCIENDES Y TE REVELAS, ERES MI PRUDENCIA, YA NO ERES MIEDO, SINO QUE ERES PRUDENCIA, ERES PARTE DE MI AMOR TAMBIÉN".
Cuando yo, a través de la respiración logro ascender esa energía del miedo y logro trasmularla al altar del corazón, que es donde realmente nace el hombre que puede sanarse y puede sanar la vida, entonces desaparece el lumbago.
Yo sólo les he puesto un ejemplo de cómo podemos retomar nuestras emociones, identificarlas, aceptarlas, no seguir huyendo de ellas y así TRASMUTARLAS. Y, una vez sentimos la emoción, hay una pregunta fundamental:
¿CUÁL ES LA LECCIÓN QUE HAY DEBAJO DE ESTA EMOCIÓN? ¿CUÁL ERA EL MENSAJE QUE ME QUERÍA DECIR ESTA ACTITUD O ESTA ENFERMEDAD?
...la SANACIÓN es rescatar la autonomía, la autogestión y la libertad del otro para sanarse.
La verdadera sanación, es darte las herramientas para que tú, desde tu consciencia te sanes, no desde tu consciencia racional, sino desde tu sentimiento, desde tu amor, desde tu afecto.
Si no logras sanarte, NO TE CULPES, porque tú participas también en los problemas genéticos de la herencia, de la humanidad como grupo.
Esto no es para creerse superman, uno puede ser muy orgulloso y decirse: "estoy triste porque no me curé del cáncer", eso no es un fracaso, el cáncer es un maestro, a veces aprendemos la lección en una ocasión, otras veces necesitamos diez oportunidades y, en otras, necesitamos varias vidas tal vez, pero lo importante es APRENDER LA LECCIÓN.
Dr. Jorge Carvajal

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USTED PUEDE SANAR SU VIDA
(SEGUNDA Y TERCERA PARTE)
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USTED PUEDE SANAR SU VIDA PRIMERA PARTE http://tras-cendiendo.blogspot.com/p/material-de-apoyo.html o en http://tras-cendiendo.blogspot.com/2010/03/equilibrio-y-salud.html



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martes, 13 de abril de 2010

Ed. Holística Nº 6

¿Y LA HIPERACTIVIDAD?
Continuación
¿ME COMPORTO CON TDAH?
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En 1996, la Dra. DoorenVirtue indicaba que, en los Estados Unidos, el 75% de los niños y niñas diagnosticados con supuesto Desorden de Deficit de Atención e Hiperactividad son tratados con una droga llamada Ritalina, o Ritalín en inglés que es un clorhidrato de metilfenidato. Si es administrado de manera excesiva, este medicamento puede alterar la salud de los niños a corto, mediano y largo plazo.

Algunas observaciones:
  • Un niño o niña que crece en un entorno inadecuado (violento, agresivo, con una educación basada en el temor y las amenazas, sin cariño), puede volverse un caso real de DDAH como paliativo a la depresión o a la ansiedad porque no sabe como manejar su parte emocional, que ha sido destrozada.
  • Un niño o niña con real DDAH va cambiando y aprende a ajustar su sistema nervioso central (SNC) a la gran energía que recibe; puede superar su DDAH y volverse un niño de gran talento sin rasgos patológicos.
  • Un niño o una niña (y también los adultos de hoy) pueden pasar rápidamente de un estadio a otro y viceversa, lo que complica aún más los diagnósticos.
En todo caso, es urgente reformular el concepto de DDAH. Tenemos que admitir que hay muchas clases de Déficit de Atención y empezar a abrir nuevas categorías de perfiles psico-emocionales en la psicología clínica actual, a fin de no perder los talentos de los niños y niñas, y no encasillarlos en las pocas opciones de las que los profesionales disponen hoy en día. De aquí la necesidad del nacimiento de una nueva psicología que contemple otros perfiles de comportamiento sin tener que relacionarlos forzosamente con patrones patológicos.
Algunas ideas para disminuir los síntomas del trastorno del DDAH sin recurrir a la medicación, según María de los Ángeles, jóven investigadora que trabaja con niños y niñas en La Paz, Bolivia:
  1. CUIDAR EL RÉGIMEN ALIMENTICIO: -Reducir la cantidad de azúcares y carbohidratos en la dieta para controlar la formación de serotonina, químico cerebral causante de la irritabilidad, inatención e intranquilidad durante el día. -Evitar el uso de saborizantes y preservadores artificiales, ya que pueden causar alergía e hiperactividad.
  2. PROMOVER NUEVAS ACTIVIDADES: -Definir y aplicar límites concisos y claros. Aplicarlos con congruencia, firmeza y afecto. -Promover disciplinas deportivas tales como ballet o artes marciales para buscar coordinación, autocontrol y concentrar la atención. -Canalizar la energía creativa buscando actividades artísticas (pintura, música, modelado en plastilina o arcilla, teatro, etc.)
  3. ENTRENAMIENTO: -Ayudarle a formar rutinas básicas. -Fomentar la formación de buenos hábitos ¡Siendo el adulto, quien dé el ejemplo!. -Apoyarle para que desarrolle actividades sociales. -Enseñarle a resolver problemas, analizarlos, buscar soluciones y llevarlos a cabo. -Permitirles y enseñarles a elegir.
  4. MEJORAR LA AUTOESTIMA DEL NIÑO: -La autoestima se mejora con respeto, cariño, aceptación, apoyo. -Buscar el canal adecuado para acercarse y captar su atención; ver si su acercamiento de aprendizaje es tactil, auditivo, visula, etc... -Aceptar las limitaciones del niño, sin forzarlo. -Considerar la terapia familiar e inscribirle en un proceso de psicoterapia humanista.
¡EL NIÑO DE HOY TIENE DAHEIx!
Pensemos que en realidad el niño de hoy presenta un caso, no atípico sino generalizado, de DAHEIx, juego de palabras que significa: D por Derecho, A por Autónomo, H por Hipersensibilidad, E por Emocional e Ix por Inteligencias Múltiples (x por múltiples).




EL EFECTO TRIPLE EEE: EXPLOSIVO, ESPONJA Y ESPEJO

Los niños y niñas de hoy son capaces innatamente de detectar las distorsiones entre el aspecto exterior e interior de los adultos, así como las contradicciones de nuestra sociedad. En este sentido, los psicólogos observan un triple efecto llamado Efecto EEE, que se da en general en los niños, niñas y jóvenes de hoy.
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EL EFECTO EXPLOSIVO
El Efecto Explosivo, tambièn llamado EFECTO DETONADOR, significa que el niño, en especial los de 1era y 3era generación, amplifica o hace aflorar un patrón a cambiar en los adultos que les acompañan. ¡Es decir, que tienen tendencia a hacer explotar y sacudir su entorno.
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Si no hay congruencia en el entorno inmediato del niño o niña, entre lo que se dice, se hace, se vive y se piensa, enseguida estos niños lo denunciarán con su actitud. Son niños que hacen crecen a los adultos en su propio desarrollo personal. Para eso poseen como antenas/sensores y no soportan, física y emocionalmente, la discordia y la falta de integridad.
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En términos terapéuticos, es similar al proceso de hacer salir a la superficie, es decir, pasar del subconsciente al consciente. Se trata de aflorar, ubicar todo tipo de tensiones, traumas y choques anteriores, para liberarse de bloqueos emocionales presentes y pasados que impiden avanzar. Corresponde a un Efecto Esponja exacerbado.


EFECTO ESPONJA
Significa que el niño y la niña lo absorbe todo, tanto lo bello como lo feo. Por eso, varias madres de familia afirman: "Cuando estoy bien, él está bien. Si estoy triste o enojada, enseguida se altera mi niño". Este Efecto Esponja precisa, por lo tanto, de un ambiente emocional estable por parte de los adultos que se encuentran en el entorno inmediato del niño o niña. Es mejor evitar cualquier tipo de pensamientos negativos, rabias, rencores, asuntos sin perdonar, obsesiones, entre otros, porque eso también de alguna manera lo perciben y les afecta. Hasta puede enfermar por este motivo. Este efecto ocurre también en bebés en gestación y en recién nacidos, aún con más fuerza, porque el bebé no puede marchar físicamente del lugar pesado.
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Gaia Medina, madre de dos bebés sensitivos, comenta al respecto:

Esta tarea es especial, consiste en tomar y trasmutar las energías psíquicas oscuras que están contaminando etéreamente a la Tierra y a los seres humanos, desempeñando el papel de aspiradora sanadora. Es un trabajo tenaz y muy sutil, así ayudan a sanar tanto a la Tierra como a los seres humanos.

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EL EFECTO ESPEJO
Los psicólos explican el Efecto Espejo como el proceso de reflejar en la persona que está en frente la imagen de lo que es en este momento. Es decir, que con su simple presencia, una persona que está en calma, automáticamente, aún si no dice nada, presenta a las personas de su entorno un espejo donde cada uno se da cuenta de varias cosas sobre sí mismo y por sí solo. Así que, si hay una situación recurrente con un niño, una niña o un joven, hay que analizar si ésta viene de uno mismo; es decir, simplemente preguntarse si el niño, niña o joven está siendo (a menudo incoscientemente) espejo.
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Gina Vargas es una madre joven que vive en Calacoto, La Paz, Bolivia. Comenta sobre su hijo Diego de cuatro años:

He aprendido tanto de los niños. Te hacen ver tus errores, hacen salir a flote tu parte emocional. Hay que saber hablar con ellos. Me toco trabajar mucho sobre mí misma, me dí cuenta que mi hijo lo ve todo de su entorno, lo capta todo, lo percibe todo...



RECOMENDACIONES DE PROFESIONALES

Todos los niños y niñas son extraordinarios, ¡nosotros también! y todos, absolutamente todos, necesitamso un trato especial basado en el Amor: Dar y recibir amor de los demás, así como amarse y honrarse a sí mismo.
La siguiente lista proporciona algunos parámetros para convivir armoniosamente con sus hijos e hijas:
  1. Alentemos al niño o niña, fortalezcamos siempre su autoestima.
  2. Dejemos que hagan las cosas por sí mismos.
  3. Evitemos tanto los castigos como las recompensas.
  4. Seamos firmes, evitando ser dominantes y autoritarios.
  5. Respetémosles, seamos muy honestos con ellos.
  6. A través del ejemplo, enseñémosles el respeto por sí mismo y por los demás.
  7. Dediquemos un tiempo de calidad para estar juntos, escuchémosles.
  8. Todas las cosas hagámoslas con él o con ella en cooperación, no por obligación.
  9. Respetemos los espacios de tiempo en los que él quiere estar solo, respetemos su privacidad.
  10. No cedamos a aquel primer impulso agresivo, tranquilicémonos y concedámosnos unos minutos para pensarlo.
  11. Si no podemos manejar una situación, no dudemos en pedir ayuda a un profesional.
  12. Evitemos sobreprotegerlos física y emocionalmente.



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